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人們可能都有過(guò)這樣的經(jīng)歷：當(dāng)心情不好,、疲憊或者非常煩惱的時(shí)候,，睡一覺(jué)就感覺(jué)好多了，可喜安養(yǎng)生專家分析睡覺(jué)跟人體健康有很大的關(guān)系。

1,、睡眠與高血壓

失眠可以導(dǎo)致血壓升高，反過(guò)來(lái),，血壓升高也可以通過(guò)神經(jīng)體液調(diào)節(jié)等通路影響睡眠,，加重失眠癥狀。

2,、睡眠與抵抗力

睡眠不足會(huì)導(dǎo)致自身的免疫力下降,，連續(xù)兩周每天只睡4-6小時(shí)睡眠，體內(nèi)淋巴細(xì)胞的數(shù)量減少28%,。淋巴細(xì)胞是人體重要的免疫細(xì)胞,，它能殺滅入侵人體的細(xì)菌和病毒。

3,、睡眠與壽命

美國(guó)抗癌協(xié)會(huì)的調(diào)查表明,，每晚平均睡7～8小時(shí)的人，壽命最長(zhǎng)；每晚平均睡4小時(shí)以下的人,，有80%是短壽者,。60歲以上老年人每天需要保證5.5～7小時(shí)的睡眠。

4,、睡眠與老年癡呆

阿爾茨海默氏癥協(xié)會(huì)公布的數(shù)據(jù)顯示,，睡眠時(shí)間在5.5~7小時(shí)的老年人，大腦衰老可推遲2年,。而長(zhǎng)期睡眠超過(guò)7小時(shí)或睡眠不足5.5小時(shí)都會(huì)導(dǎo)致注意力變差,，甚至出現(xiàn)老年癡呆。

睡眠與抑郁癥

失眠往往是抑郁癥的先兆之一,。失眠和抑郁癥是相輔相成的,，睡眠不足會(huì)加重抑郁癥的狀況，而抑郁癥反過(guò)來(lái)又會(huì)令人更加難以入睡,。

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躺著就能享受健康

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